Jó a fogyókúrás étrendem? Olvassátok el lécci
Figyelt kérdés
Reggeli : 40g müzli+100 ml tej ( 1,5% zsir ) + 1 főtt lágy tojás
Tizórai : 1 alma
Ebéd : párolt zöldségek gyümölccsel ( esetleg gombával )
Uzsonna : 1 joghurt ( 0% zsir )+ 3 dió
Vacsora : garnélarák vagy 1 db teljes kiörlésű kenyér marhaszelettel
Naponta 30 perc Pilates, 30 perc séta suliból hazafelé, 30 perc aerobic itthon, karerősités szalaggal, 200 kalória égetés azzal a " helyben futó gép " -pel :D
Szerintetek ez igy jó ?
2010. jan. 16. 20:01
1/5 A kérdező kommentje:
15 éves lány vagyok
2010. jan. 16. 20:02
2/5 A kérdező kommentje:
157 cm, 57 kg
2010. jan. 16. 20:02
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Reggelire nem kell a főtt tojás, délben a zöldséget ne keverd a gyümölcsel a marhaszeletet edd meg ebédre, este edd meg a tojást salival, a kenyeret nem is kéne enned vagy esetleg reggel a tejjel és akkor nincs müzli hanem a déluáni joghurtba keverd bele.A gyümölcsöt edd meg az alma mellé tízóraira.
4/5 anonim 
válasza:
válasza:Gyümölcsöt délelőtt, zöldséget egész nap. :) És nem kell mindennap aerobic, stb, hagyd az izmokat is pihenni egy napig. Mondjuk megvan mindennap a séta, és kétnaponta aerobic. :)
5/5 A kérdező kommentje:
Miért ne keverném a zöldséget a " gyümivel " ?
2010. jan. 17. 09:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!