Kb. mennyi idő alatt tudnék leadni 4-5 kg-ot?

Már több mint fél éve fogyózok, és egészségesebben étkezem + minden nap tornázok 3, 3 és fél órát(nem egyszerre), és idáig 17-18-19 kg-ot fogytam(mindig változik 51-52-53 kg) és 48-49 kg-ra szeretnék lefogyni, de nekem már az 50 is nagyon jó lenne; viszont egyre nehezebben mennek le a kilók rólam; hogyan folytassam, vagy mennyi idő alatt megy le a maradék?