Valami hasznos fogyókúra/torna tipp? Belsőcombról szeretném leadni a felesleget.

Helyi fogyás nincs!

De ajánlom a következőket;

Biciklizés,futás,Rubint Rèka torna!!!

Nincs helyi fogyás és nem kívánságműsor, honnan fogyunk. Onnan megy le a zsír, ahol van.

A természeti törvények alapján pedig úgy van az ember megalkotva, hogy ahova a legkönnyebben hízik, onnan megy le a legnehezebben. Tehát ha te combra hízol inkább, akkor kemény és kitartó munkára, sok türelemre lesz szükség, hogy szép formás lábad legyen. Ugyanis, ha kalóriadeficitet tartasz fent, akkor is előbb onnan fogsz fogyni, ahonnan könnyebben lemegy a zsír, s csak utána megy combból.

Szóval a kalóriadeficit. Kevesebb kalóriát kell bevinni, mint amennyit felhasználsz, és akkor fogysz.

Egészséges, változatos ételek, napi 5 étkezés, napi 2-3 liter víz. Heti 4-5x 1 óra aktív mozgás. Kell kardió vagy intervallum, hogy égesd a zsírt, meg mehet mellé erősítés, hogy a végén, szép tónusos, formás lábad legyen.