Így sikerülhet lefogyni?

(Az éhségérzet az agyban nem szűnik meg csak 20 perccel később, mint hogy az ember normálisan evett. Pont ez okozza az elhízást és ezért kell lassan enni.)

A kérdésre a válasz: ne fogyókúrázz 14 éves korodban, mert növésben vagy, legfeljebb mozogj többet és kerüld a luxuskalóriákat: zsíros ételeket, chipseket, édességet, cukros üdítőket és minden nap bőséggel egyél zöldséget-gyümölcsöt. Az a pár kiló már ettől lemegy.

Szia!

Kb. én is ennyi vagyok magasságra súlyra kilóra:D

én is most fogyózok.

A lényeg annyi,hogy ne egyél fehér kenyeret hanem rozst.ráadásul sokkal finomabb mint a fehér

és még valami:kerüld a zsírok ételeket és a cukrot és egyél lassan meg igyál sok vizet és mozogj

ennyi:)