Ma csak vizet es egy kis mazsolat ettem 10-15 szem. Ezzel fogyhatok?

szia!

Nem. Ugyanis amint normális ételhez jut a szervezeted, pótolni fogja a tápanyaghiányt. (jojó-effektus).

Ha nem jut megfelelő tápanyaghoz a szervezeted, le fog állni a ciklusod!

Ami segít: sok zöldség, sok sovány hús, nagyon kevés szénhidrát(rizs, krumpli, kenyér, tészta). És nagyon sok mozgás!!!

A víz rendben, a mazsola nem. Mi a mazsola? aszalt szőlő ugyebár. És mi van a szőlőben? Glükóz, azaz szőlőcukor ugyebár. És növényi rostok ezen kívül. Tudjuk, hogy az aszalás vízelvonással tartósító technika, ha elvonjuk a vizet, a glükóz benne marad a mazsolában.

Táplálkozz kiegyensúlyozottan, hogy ne merüljenek fel egészségügyi problémák, ez persze lehet csökkentett energiabevitellel alkalmazni. Mazsola helyett, mint nassolni való inkább olajos magvakat fogyassz (mogyorú, mandula, kesudió, etc.), pörkölve és sózva lehet, de cukrozva, csokiba mártva NEM!

Sovány húsokat is bátran fogyaszthatsz, zöldségekkel egyetemben (alacsony glikémiás indexre és egyáltalán a szénhidráttartalomra ügyelj!).