Túlsúlyos vagy? Nehezedre esik az ugra-bugra tornázás?
Kedves fogyis társaim!
Nagy ráérésemben,keresgettem torna videókat a neten,amik kevésbé terhelik meg a térdemet(porckopásom van,igen fájdalmas),és rábukkantam egy nagyon klasz videóra(3*10perc)amit minden túlsúlyos nehezen mozgó társamnak ajánlok.
Sajnos linket nem tudok mellékelni,de azt tudom hogyan jutottam el az oldalra.
A google-ba beírtam:torna videók.Kidobott egy csomó címet,én a fitness centert választottam.Ott lekell tölteni a videóhoz valami nyavaját.Majd felsorakoztatja,a választékot.Válaszd a Leslie Sanson nevű hölgy videóját.Ez egy 3 perces séta,utánna van egy 2 perces,majd jönnek a 10 percesek.Semmi különös nincs benne,egyszerű séta.Kellemesen elfáraszt,de kíméli a térdet,és nem kell ugra-bugrálni.
Ha van kedvetek próbáljátok ki,vagy csak nézzétek meg.
Jó sétát mindenkinek!
válasza:Ez nem csak séta,ez gyors séta.Felmérések szerint olyan mozgást kell végezni ami közben tudsz beszélni,az nem megterhelő,és bele esik a zsírégető tartományba.
Nem azt mondom hogy csak ettől le lehet fogyni,fontos a táplálkozás is.De én tudom mien túlsúllyal ugra-bugrálni,ezért javasoltam ezt a sorstársaknak.
Egyébként ez is több mint a Tv előtti tespedés.
válasza:Én sokkal inkább tudom javasolni a Norbi Duci tréningeket! Abban legalább van mozgás. Nincs ugrabugra! Én is nagyon kövér vagyok, 100 kiló fölötti a 160 centimhez, de még én is meg tudom csinálni őket! Átmozgat, megizzaszt, van munka benne, és van sikerélmény, hogy meg tudom csinálni!
Az aktuális kedvencem a Duci tréning 2008., de mindegyik nagyon szuper! Tényleg nagyon ajánlom őket.
Szerintem a sétával nem mentek sokra. Csak lesz a nagy csalódás, hogy "dehát én tornáztam", eredmény meg semmi.
Én nem erőltetem rá senkire,de ne alkossatok véleményt addg amig nem is néztétek meg.sináljátok meg az első 10 percet,utánna döntsetek.
Mindenkinek más mozgásforma jön be,nekem ez tetszik.
Nincs nagy felesleg rajtam,de fáj a térdem.Csináltam R.Rékát,b.Alexandrát,sima aerobicot,bicajoztam,pilateseztem.Ez a séta jól esett.
Nem csak sima utcai gyaloglás,az sokkal jobban terheli a térdemet.
válasza:Kedves Kérdező! (Én vagyok a Duci tréninges :) )
Innen tudod letölteni őket. Amúgy szuper kis oldal, mindenféle torna van fönn. Egyelőre én ducitréningezek, nem bírnám a komolyabb aerobicot. Azt majd olyan 85-90 kiló körül, vagy ahogy érzem. Én se bírnék ugrálni a 44-es testtömegindexemmel, elhiheted. Csak a kedvemet venné el egy "hagyományos" fitneszkazi. De ezeket negy élvezem, mozgok, dolgozom, érzem, hogy egyre jobban bírom a terhelést. Nem monoton, változatos, átmozgatja az egész testet. Ahogy Norbi mondja sokszor, "A duci tréning út a mozgás szabadságához." Hiszem, hogy így van, és hiszem, hogy meg tudom csinálni!
Sok sikert és kitartást kívánok Neked, bármely mozgásformát is válassz! :)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!