Hogy fogyjak? Nincs lehetőségem edzeni, milyen diétát javasoltok?

Ha valóban jól akarod csinálni, ezt olvasd el:

[link]

2-es, az este hat után ne egyél azért hülyeség mert én éppen fel vagy éjfélig és addigra éhes leszek. Az elsőnek meg akkor hurrogom le a másikat ha az tényleges hülyeséget mond.

Kérdező: Étkezz egészségesen, ezt szerintem meg tudod oldani. Kérd meg anyukádat,apukádat, hogy legyen mondjuk dióscsirkemell rizzsel a mai ebéd. Sportként én ajánlom az calisthenicet, mivel súlyzóst még nem végezhetsz. Végezz emellett heti 3-4 laza aerobot és kész.

Egészséges vagy? Gyorsan híztál el? Szüleid is elhízottak?

Ne igyál üdítőt, a csokis péksütik sem jók, amin cukormáz vagy porcukorréteg van az sem, nasik felejtősek. Ismerni kéne kb. az átlagos étkezésed a további tanácsokhoz.

Egészségest úgy értettem, hogy rendben van-e a pajzsmirigyed és más hormonjaid? Hízást elősegítő gyógyszerek is léteznek.

Ha az egész család elhízott, akkor rossz az étkezésetek, nemcsak neked, hanem mindenkinek.