Valaki segítene hogy lehetnék formásabb?
Figyelt kérdés
162 cm
54 kg
csípő : 95
derék: 67
combom: 55
Kép privátban, de csak olyannak aki tényleg tud ebben segíteni. :)
2014. aug. 12. 01:09
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Szia!
Mivel a számadatokkal nincsen gond, kevés felesleggel rendelkezhetsz, ezért neked egy szigorú szálkásításra lenne szükséged.
Az alap: testömegkgonként 1-1,5 g ch és 2-2,5 g fehéje. Naponta 5-6 alkalommal étkezz, ha szükséges iktass be fehérje port.
Ehhez kell egy heti 4 napos edzés, fél óra aerob és fél óra súlyzós edzés.
Sok sikert.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!