Most akkor a sportól lehet fogyni vagy a diétától? Nem az arányra kell figyelni, hogy kevesebbet egyek mint amennyit elégetek? Akkor miért kell sportolni a diéta nem elég, annyira sorsdöntő a sport a diétában?

A sport segít kalóriát égetni, tehát több tápanyagot tudsz bevinni. Az intenzívebb edzések nem csak edzés alatt, de utána is hosszabb ideig pörgetik az anyagcserét, ami segíti a könnyebb fogyást.

A sport segít fejleszteni, vagy szinten tartani az izmaid. Enélkül a fogyás során több izmot fogsz veszíteni, ami rosszabb formát, gyengeséget eredményez. Ráadásul nem is egészséges.

A sport javítja a közérzetet.

Nem lehetetlen nélküle fogyni, de ha nem a számokat akarod nézni a végén, hanem büszkén akarsz a tükörbe nézni, akkor ajánlatos sportolni. Ha már a legelején azon gondolkodsz, hogy hogy lehetne eltrehánykodni a "fogyókúrát", akkor jó eséllyel bele fogsz bukni, mert gyenge az akaratod, és lusta vagy bármit is tenni a saját egészséged és szépséged érdekében.