Ha fogyni akarok sokat segit magában a diéta és az egy orás mozgás?

A mozgás mindig sokat segít!

napi egy ora akar csak eros tempju seta es mellette dieta nagyon is sokat segithet. Az egy orat egy huzamban tedd meg;-), nem biztos hogy gyorsan es sokat fogysz ennyitol, de ket het mulva mar erezni fogod a hatasat. (allokepessegben, kedelyjavulasban, es nehany kilo is leolbadhat mar)

Gyakorlatilag csak ez segít. Csak ne olyan diéta legyen, ami női magazinokban vagy bulvároldalakon olvasol, ne is olyan, amit te kitalálsz. Egy normális, sportolóknál is alkalmazott diéta, és napi egy óra mozgás meghozza az eredményt.

A Diéta az egyik legértelmetlenebb dolog amit valaha ember kitalált, miután abbahagyod ugyanúgy visszaszöknek a kilók, ne vonj meg semmit a szervezetedtől (mert ugye a Diéta ezt jelenti), inkább kezdj egészségesen élni, kizárni a műkajákat és normális ételekre váltani, illetve a mozgás mindig jó, de fogyáshoz leginkább az úszás,biciklizés,gyaloglás,futás a legideálisabb.

A diéta soha nem jelentett tápanyagmegvonást. A diéta jelentése étrend, de köznapi nyelven olyan étrendet szoktunk alatta érteni, amivel lefogyhatunk. Ez jó esetben pont azt jelenti, hogy elhagyjuk a szemetet, a bolti kajákat, és egészségesen táplálkozunk. Ha fogyni akarunk, akkor arra az időre szükséges megvonni a kalóriát, főleg szénhidrát formájában, de ez normális mértékben nem egészségtelen, ugyanis pont ilyen esetekre tárolja a zsírt a szervezet, amit megfelelő diéta mellett szép lassan el fog fogyasztani. Az egészséges étrendet utána is követni kell, különben valóban vissza fogunk hízni.