A jojó effektus egyhangú táplálkozásnál is hat?
Figyelt kérdés
Most szálkásítok és kb csak fehérjét eszek, szénhidrátot alig, ami elég egyhangú. Nem koplalkok, naponta kb 1300 kcalt eszek (18/L/). A szálkásítás befejezése után visszatérnék a normális étrendhez (több szénhidrát, kevesebb fehérje, 1800 kcal naponta), de félek, hogyha drasztikusan megfordítom az étrendemet (1 hónapig kb 150g fehérjét és 30g ch-t ettem, most ez pont fordítva lenne) akkor hízni fogok.2014. aug. 4. 15:48
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Biztos, hogy hízni fogsz. Kiéhezel. Kell a ch de nem mindegy egyszerű vagy összetett. Előző hirtelen szívódik fel. Ettől 1) bazi gyorsan felmegy a vércukorszinted majd uilyen gyorsan le- eredmény éhség. 2) elárasztja a szervezeted egy hullámban, így kb azonnal zsírba megy. Megoldás: sok zöldség és összetett ch-k, teljes kiőrlésű cuccok reggeltől délutánig. Okos zsírok szintén kellenek (olívaolaj, kókuszolaj stb) ennek a felszívódása zöldségekkel 8rostokkal) csökken, lassul. Napi 5-6 étkezés az anyagcseréd gyorsítására sok vízzel és hosszú távon is átalakítottad az étrendedet. Remélem mozogsz, különben nagyon megy az izomzat......
2/3 A kérdező kommentje:
De hát akkor mit csinálnak az emberek szálkásítás után?
Akkor ha jól értem: lassan, fokozatosan térjek vissza a tk ételekhez.
"Remélem mozogsz, különben nagyon megy az izomzat......" Hogy menne már az izomzat, ha csak fehérjét eszek? Pont akkor menne, ha csak ch-t ennék. Am mozgok eleget úgyhogy csak keep calm.
2014. aug. 4. 17:11
3/3 anonim válasza:
válasza:Mindenképpen megy az izomzat, de kevésbé akkor, ha fehérjét eszel. ÉS MOZOGSZ. Ezt írtam, most is tartom. Szálkásítás után lassan növelni a ch mennyiséget ennek arányában mozogni. És kész. Megvonni bármelyik táplálékot a testtől meg alapvetően marhaság- de ha ennyire okos vagy és leugatod a válaszolót miközben lila dunsztod nincs az egészről akkor válaszoljon neked legközelebb aki mazohista...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!