Milyen edzés segíthet a narancsbőr ellen?

Az elmúlt félévben sokat fogytam, előtte is volt narancsbőröm, és azt hittem, ha lefogyok majd eltűnik vagy legalább halványodik. De sajnos nem így lett. Az lenne a kérdésem, hogy milyen gyakorlatokat végezzek, a narancsbőr ellen? A fenekemen és a combom felső részén van csak narancsbőröm. Csináljak lábemelést? Felülést? Guggolást? Esetleg szobabiciklizzek, de mondjuk úgy, hogy állva tekerek? Kenőcsöt nem igazán akarok használni, de ha végül csak azzal tudok segíteni akkor ajánlhattok olyanokat is. Még egy dolog. Elég keveset iszom. Esetleg ez is baj lehet? Köszönöm előre is. :)