Mennyire lenne hatásos az alábbi diéta? pár hétig csinálnám aztán visszatérnék mostani diétámra ahol van némi szenhidrát.

Ha ezt a keves szenhidratot tudod tartani es feherjedus taplalekot viszel be elmeletileg jo iranyba haladsz. En kevesnek tartom a napi 30 gramm CH-t, testsulykilonkent 2 gramm egyaltalan nem sok sot szukseges is a szervezetednek. Feherjebol az izmok megorzese celjabol mehet akar 4-5 g/tskg de mindenkeppen tobb mint a CH. Mozgas legyen resze a dietadnak valamilyen formaban h ne csak kiloban hanem latvanyban is megmutatkozzon a valtozas. A jo alakot nem a kilok hianya hanem az izomzat adja ki. Hirtelen ennyi remelem hasznos szamodra.