Derekbosegem nagy es combom vastagabb a kelletenel. Mit tegyek?

Türelem! Az úszás még pl. nagyon jó! Futás! Egészségesebb étkezés. Nekem ezek beváltak :).

Talán rosszul mozogsz. Nem mindegy hogy hogy mozogsz ha égetni akarod a zsírt, vagy ha építeni akarod az izomzatodat.

A zsírégetéshez inkább gyors, és apró erőkifejtésre van szükség. Ugrálós mozgások, futás, ugrókötél, hullahoppkarika, lényeg, hogy gyors mozgás legyen, és kisebb megterhelés az izomnak. Az építéshez inkább lassabb mozgásra van szükség, a statikus izommunka itt nagyon hasznos. Súlyzókkal a legjobb, bár ez combra meg derékra épp nem jó. Ja, és a bemelegítés mindig legyen legalább 20 perc, ennyi mozgás szükséges ahhoz, hogy elkezdjen égni a zsír, ami ez után következik, az az igazán hasznos.

Talán diétázni kéne...