Miert nem tudok lefogyni?

Miért ne tudnál lefogyni, ha már fogytál 3 kg-ot/5 cm-t? Szépen fogysz, csak nem túl gyorsan. Nem írtad le részletesen, ezért nem tudom, hogy az alábbiakra figyelsz-e:

- napi 5-6 étkezés, többször kevesebbet elv

- napi 4-5 liter tiszta víz fogyasztása

- szénhidrátok fogyasztása kora délutánig, optimálisan 11-15 óra közt. Ilyenkor mehet barnarizs is a hús és a zöldség mellé. A gyümölcs is szénhidrát, ne este edd.

Az is lehet, hogy az aerobiktól kicsit összekapták magukat az izmaid, szóval simán lehet, hogy már több kiló zsír lement, csak az izmaid fejlődtek.

A megfelelő fogyáshoz türelem kell, nem megy egyik napról a másikra. Heti 0,5, max. 1 kg fogyás ajánlott.

Röviden, hogy miért nem szabad túl gyorsan fogyni: Túlzott tápanyagmegvonás és/vagy alacsony fehérjebevitel mellett az izmok is leépülnek, beleértve a szívizmot is. A hirtelen fogyást a kötőszövetek nem tudják lekövetni. A bőr laza lesz, lógni fog, súlyos esetben akár plasztikai műtétre is sor kerülhet. Emellett olvastam olyat, hogy a belső szervek is megereszkedhetnek, az sem túl előnyös.

Szóval kitartás, csak ügyesen, és lemennek azok a kilók.