Koplalással 1hónap alatt 15kg?

A koplalással az a nagy gond, hogy az elvesztett súly legnagyobb része nem zsír lesz, hanem a kiürült belek, az elvesztett víz és sok-sok leépült izom.

A testünk megérzi, ha nem kap elég táplálékot, ha hosszú távon így van, akkor átkapcsol tartalékoló üzemmódba, aminek az is a része, hogy leépíti az izomzatot, hogy kevesebb energiával beérje a test (az izmok égetik a legtöbb energiát, ha kevés van belőlük, akkor az alap anyagcsere is alacsonyabb).

Na most az elvesztett izomzatban az a baj, hogy azok adnák a test szép formáját, viszont nélkülük nem lesznek feszesek az idomok, amire persze mindeni vágyik. A koplalás után sokan elégedetlenek az alakjukkal, még akkor is, ha elérték a kívánt súlyt, mert sok izmot is vesztettek.

Koplalás után persze visszaszedi a szervezet a belek tartalmát, az elvesztett vizet, így az első napokban már 2-3 kilóval több lehet az ember, pont e miatt. De ez csak a kezdet. Sajnos nem olyan egyszerű könnyedén visszavezetni a rendes ételeket, mert (1) az éhség nagy úr, irdatlanul nehéz megállni, (2) a szervezet érzi, hogy vége a koplalásnak, és azonnal raktározni kezd a következő éhezős időszakra gondolva. Hiába szeretnéd szépen lassan visszamenni a normális hétköznapokba, a test nem így működik.

Ha 15 kiló zsírt szeretnél leadni, és nem 2-3 kiló vizet, 5-6 kiló izmot és csak 7-8 kiló zsírt, akkor ne kezdj koplalásba és buta megvonásos fogyókúrákba. Ha gyors fogyást szeretnél, akkor meg kell érte dolgoznod! A ketogén diétával viszonylag gyorsan lehet fogyni (lényegében nem eszel szénhidrátot, de fehérjét és zsírt igen), és mellé mozogj minden nap: egyik nap súlyzózást, másik nap aerob edzést a zsírégető pulzuszónában. Ha nagyon kitartó vagy és odateszed magad, akkor ezzel a módszerrel tényleg zsírt fogsz leadni. Hogy mennyit, azt sajnos nem tudom megmondani, de 1 hónap alatt lehet 3-5 kiló körül is.

ha koplalassal akarsz lefogyni, akkor logni fogja a borod. azt jobb ha elore tudod. es kb 1het alatt visszajon a 2x-ese

inkabb egyel sok zoldseget, feherjet (husokat, turo, meg ilyesmi) igyal napi 2-3l vizet, es gyumolcsot ne nagyon egyel. menj el minden nap edzoterembe, vagy ha azt nem akarod, akkor otthjon vegezz vmi Tornator, ugrokotelezz ( az is eleg jol fogyaszt), jarj el biciklizni minden nap vagy minden masodik nap. igy kb hetentre megy le 0.5-1kg. ha tartosan akarsz fogyni, akkor csinald igy, igaz lassabban fogja lemenni az a 15kg, de az tartosan. koplalassal csak el cseszed az egeszseged, logni fogja a borod, es nagyon hamar visszajon a leadott kg.

Nem hiszem el, hogy 2014-ben ennyi hülye van... ennel meg tobb is es ez engem borzasztoan elszomorit....

Amikor koplalsz akkor is elsz, mozogsz, ulsz, allsz, jarsz, stb ezert a testednek ugyanugy energiara van szuksege, mint mikor eszel.

Mikor eszel a tested az energiat a kajabol nyeri.

Ha nem eszel, nem tudja a levegobol eloallitani az energiat, ugyhogy azt csinalja, hogy elkezdi lebontani azokat a dolgokat, amikbol tud energiat nyerni es amikre nincs szukseged. Pl. az izmaidat a karodban... ha sokat ulsz, akkor a labad izmaira sincs akkora szuksege... logni fog rajtad a bor es zsiros maradsz.

A zsirt csakis utoljara kezdene el lebontani a test, de idaig te nem jutsz el, mert a koros koplalas korhazba juttat es ott a kedves orvosok majd megtomnek kajaval.

(megsugom a szived is izombol van!)

Ne legyel ostoba! Olvasd el a sarga kapszulat, hogy legyen egy kis fogalmad mirol van szo, es a sasafitness oldalon talalsz otleteket sport temaban!