Hogyan állíthatnám vissza a lelassult anyagcserémet a régire anélkül, hogy visszahíznám a koplalással ledobott 15 kg-ot?

A kulcs a többszöri étkezés. Egyenlőre ugyan azt a mennyiséget, mint amennyit most eszel egy nap, vidd be többszöri étkezéssel. Én úgy fogytam le 8kg-ot hogy mindig csak annyit ettem, amennyitől már nem voltam éhes, de még nem laktam jól sem. Így kb. 1-1,5 óránként megéheztem, és ettem egy kicsit. Ezzel a módszerrel naponta fél kiló ment le, és nem lassult le az anyagcserém, mert folyamatosan dolgozott a hasam, nem voltak holt időszakok, amikor csak üresen lett volna (kivétel az estét, mert este 5-6 után már nem ettem semmit). Amint lefogytam a kívánt 8 kg-ot a szervezetem mindig vissza akarta szedni a kilókat, így minden reggel ráálltam a mérlegre, és amikor fél kilóval is többet mutatott, ugyan így ahogy az előbb írtam, oda figyeltem aznap vagy még másnap is, ameddig vissza nem ment az a fél kiló. Idő kellett (lehet kb egy év is) mire megszokta a szervezetem ezt a súlyt, de most már bármit megeszek, persze tartva magam mai napig a többszöri étkezéshez.