Ez jó edzés terv? Mikor fog meglátszódni az eredmény?

Miért nem edzed meg akkor már az egész tested? Ha nem akarsz konditerembe járni, keress saját testsúlyos gyakorlatokat, vagy vegyél két szerelhető kézisúlyzót, és menj végig minden izomcsoporton (mell, hát, váll, láb, bicepsz, tricepsz, has).

Az eredmény szempontjából kulcsfontosságú a táplálkozás. Hiába végzed a legkeményebb edzéseket, ha a test nem kapja meg a megfelelő tápanyagokat. Olvasd el a sárga kapszula ingyenes ebookot, abban minden le van írva.