Mennyit fogyhatok így? 17/L

Hát ezzel fogyhatsz már önmagában a szobabiciklizés is jó de azzal izomból is fogyhatsz. Kajádra úgy figyelj oda hogy inkább a fehérje legyen több, de napi 1000 Kcal is mehet egész nyugodtan, ezt nem kell kicentizni. Viszont a norbi torna is jó de én inkább valami izomerősítő edzést javaslok. Azzal lehet hogy kilókban nem lesz látványos a fogyás mert izomra hízni fogsz viszont centikben igen.

Szerintem 1 hónap múlva 2-3 centivel fog majd lejjebb menni, de ha van kedved próbáld ki a fegyencedzést az remek izomerősítő gyakorlat és jó bemelegítés biciklizés előtt, émn haosnlóan csinálom és nagyon bevállt.

Vigyél be sok fehérjét pl. csirke,pulykahússal mert így az izom is keményen fog leépülni mivel ahhoz a szervezet könnyeben hozzáfér mint a zsírhoz és az izom úgymond "finomabb" táplálék forrás is ezáltal előbb épül le az izom mint a zsír!Főleg ha meg 700 kalóriát viszel be naponta szervezetnek keményen kell valamiből pótolni a szükséges energiát amit te nem viszel be

Ha meg beviszel sok fehérjét akkor arra kényszeríted a szervezete hogy a zsírból égessen!

Nem tudom mért terjedt el ez a napi kis óvodásnak elég kalória bevitel de ez a legótvarabb fogyási módszer a még a szervezetnek se tesz jót...