Ma ezt ettem, ha ezt eszek akkor lefogyhatok? 13/l 170cm 53kg

reggelire két nagy szendvics minden jósággal megtömködve,

délben valami jó zsíros, amit addig eszek, ameddig bírom,

este meg mindenféle sz.r, amit megkívánok.

oké.

senki nem volt a te helyedben, de ha így folytatod, akkor kórházban kötsz ki. egészségedre. beteg vagy, öcsipók.

A normális étkezés szerintem:

Reggeli: a te teljes kiőrlésű vajas kenyered, rá még 2 szelet felvágott, emellé felvágsz paradicsomot, paprikát

vagy müzli tejjel, joghurttal + 1pohár tea, vagy kakaó

Tízórai: valamilyen gyümölcs (alma, narancs, mandarin, amit szeretsz)

Ebéd: egy tányér leves, egy tányér második (mindenképpen főtt étel legyen)

Vacsora: gyümölcs, vagy zölség, akármilyen saláta, a lényeg, hogy korgó hassal ne feküdj le!

Uzsonnázhatsz is akkor is ehetsz valamit, egy joghurtot, egy pohár tejet, vagy gyümit, zöldséget.

Naponta igyál sok vizet, vagy teát is!

Ha ilyeneket eszel tuti, hogy nem ártasz magadnak, és mindenféle vitamint megkap a szervezeted is. Véleményem szerint nincs benne semmi káros, mégsem kínzod magad!

És mégegyszer NEM kell fogynod! Ha ezt nem tudod magadban tudatosítani, akkor beszélj a szüleiddel, és keresetek fel valamilyen szakembert, aki tud neked segíteni!

Ez a müzli mindenkinél ez valami perverzió??? Vagy csak azért mert kisimult bőrű családanyák, és mosolygós óvodások zabálják őket a reklámban, azért hiszitek, hogy jó dolog???

Ha nem natúr zabpehelyből van, akkor az összes müzlinek nevezett csokis, cukros sz@r tökéletesen felesleges! A tejről már nem is beszélek, hogy ez is valami beidegződés... A tejben majdnem annyi kalória van, mint bármelyik cukros üdítőben, semmi más nincs benne, mint tejcukor és tejzsír. Ha valaki most azt meri mondani,hogy fehérje is van benne, akkor elmondanám, hogy a 3%-os fehérje tartalom az semmi!!! A csirkemellé 24% de még a cottage cheese-nek, vagy a zsírszegény túrónak is 12-13...

Arról nem is beszélve, hogy egyik tej sem látott tehenet, mindegyik porból van. Ásványi anyag, vitamin tartalom nulla!!! Szóval ez a müzli tejjel...

Vegyetek már két-három táplálkozástudományi könyvet, és tanuljatok meg táplálkozni! Hogy minek mi a szerepe, mi mire jó, miben mi van... Ez a vaktában lövöldözés, meg osztani az észt úgy, hogy fogalmunk sincs semmiről, nem túl célravezető...

Természetesen nem a csoki, fahéjas, és társai müzlire gondoltam... A tej, hát tudom, nem egy nagy szám, főleg a maiak, de inkább hiszek annak, hogy szép, egészséges körmeim lettek attól, hogy mindennap megiszok egy pohárral belőle, azelőtt, ha bármihez hozzányúltam is tört le, meg nem volt ritka, hogy fehér foltos is volt gyakran. Úgyhogy, inkább hiszek a szememnek, mint akármilyen táplálkozási könyvnek.

De ugye abban azért egyetértünk, hogy a kérdező nem eszik egészségesen ugye?