Túl gyors ez a fogyás? Mit csinálok rosszul? Lehet belőle gond?

Na hát akkor mondom...

"Tudatosan étkezem" Mint ha egy balettáncos odaállna egy atombomba elé, és azt mondaná: "na most tudatosan szétszedem!"

Amit leírtál, az lehet, hogy tudatos, de teljesen rossz... Update péksüti... Ebédre ami van, és rengeteg gyümölcs.

Ez rossz... Semmi fehérjét nem adsz a szervezetednek, illetve ha ebédre éppen van hús, akkor igen, de naponta egyszer az kevés.

Azért fogsz ennyit, mert vizet és izomzatot veszítesz. Elsőként, ha nincs elégséges fehérjebevitel, a szervezet az izmokat kezdi el bontani... A sok gyümölcs rengeteg vizet tartalmaz, emiatt a vízháztartásod felpörgött, üríti a vizet a szervezeted. Ha valaki heti 1 kilónál többet veszít a súlyából, akkor biztosan vizet és izmot bont le a szervezet.

Meg kéne tanulni helyesen táplálkozni, ez idő és energia befektetést kíván... Az atombomba szétszedéséhez is kell némi tanulás... enélkül nem megy...

Ha koplal valaki, az persze megviseli egy idő után a szervezetet, és takarékra kapcsol. De Te annyira nem eszel keveset... mondjuk én úgy szoktam, hogy 10 előtt és 4 után csak gyümölcsöt. De a kettő között ehetsz bármit. MOndjuk én a csokitól, meg chips-től eltekintenék. :D

A fogyókúra elsősorban az agyban dől el. Hasznos tanács: Amit alapból megennél úgy, hogy nem fogod vissza magad, annak csak a felét edd meg.. Mindent lehet enni, csak mértékkel... Ja mellesleg ha 4 után már semmit nem akarsz enni, de megéhezel (én mondjuk rosszul is szoktam lenni),akkor lehet csalni 1 pohár meleg tejjel...