171 cm-vagyok és 66 kg. Szeretnék fogyni 6 kg-ot 1,5 hónap alatt. Hogyan csináljam?

Egészséges étrend és sok testmozgás.

Cukrok,fehér lisztes kaják és édességek kiiktatása.

Helyettük sok gyümölcs,zöldség és hús és napi egy-két óra testmozgás.

kaloriabazis.hu

Itt pedig kiszámolhatod,hogy mennyi kalóriára van szükséged.

Nagyon jó oldal én is ezt használom!

Sok sikert!:)

Ennyi idő alatt nem fogsz 6 kg-t fogyni. Ez több idő.

Ez a dolog picit összetettebb annál, minthogy egyél sok gyümölcsöt meg mozogj.

Van egy könyv, ami nagyon jól leír mindent.

[link]

Ingyenesen le tudod tölteni.

Minden benne van a könyvben. Ennél részletesebben senki nem fogja tudni leírni.

Sok sikert!

Első vagyok!

Én nem figyeltem,hogy mennyi idő alatt akarsz.

Egészséges módon nem nagyon lehetséges ez.