Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Mit egyek reggelire hogy ne...

Mit egyek reggelire hogy ne maradjak éhes?

Figyelt kérdés

Kalóriát számolok és így tartok súlyt.

Reggelire nagyon figyelnem kell, mert van hogy már a délelőtt folyamán elfogyasztom a kalóriaszükségletem több mint harmadát...

Egyszerűen bármit eszek reggelire 'éhes'maradok és elkezdek 'falatozni'.

Miután megebédelek délben utána semmi ilyen gond nincs.

Lehet hogy az a gond hogy reggelire eddig megpróbáltam több szénhidrátot enni(reggeli a legfontosabb étkezés, energia feltöltés,..blabla)?

Fehérjét/zsírt kéne többet?

Tudnátok ajánlani ételeket, akár olyat amit főzni kell, csak ne kelljenek 'ritka' alapanyagok hozzá:D

2014. júl. 5. 10:08

1/5 anonim

válasza:

Én ha tojásrántottát eszek, akkor általában kihagyom a tízórait, mert nem éhezek meg. Ha zabpelyhez reggelizek, akkor viszont kell valamit ennem az ebéd és közte, de nincs ezzel semmi gond. Olyankor már megy az előtte megfőzött csirke+zöldség+rizs.

2014. júl. 5. 10:41

Hasznos számodra ez a válasz?

2/5 anonim

válasza:

Az a NORMÁLIS, ha a reggeli a napo kalóriaszükséglet egyharmada!!!

Éppen azért kezdesz délelött "falatozni", mert a reggelid nem elég laktató.

Az energiafeltöltés meg több szénhidrát értelmetlen dolog, reggel egyél annyit, hogy jóllakj és nem kell szénhidrátokkal megtömi magad. A normális vegyes összetételü (nemcsak CH, hanem fehérje és zsír is) reggeli sokkal értelmesebb, mert nem leszel egyböl éhes utána.

Ahol jobban van értelme kalóriákat spórolni, az az esti étkezés, de akkor sem éhen maradni.

2014. júl. 5. 11:35

Hasznos számodra ez a válasz?

3/5 A kérdező kommentje:

nem csak szénhidrátot eszek reggelire, de próbáltam főleg a nagyobb ch tartalmúakat reggel enni

2014. júl. 5. 11:51

4/5 anonim

válasza:

Igyál kávét és NE gondolj kajára nekem be vált már teljesen összeszükült a hasam nem is gondolok kajára

2014. júl. 5. 23:04

Hasznos számodra ez a válasz?

5/5 A kérdező kommentje:

Kávézni nem szoktam:D

Azért köszönöm a válaszokat mindenkinek, majd kipróbálgatok különböző ételeket hátha meglesz az ideális.

Mert azért tényleg elég idegesítő hogy mondjuk egy 1300-as kalóriakeretből, ritkán de már volt olyan hogy (8-tól)10h-ig megettem 600-t...

2014. júl. 6. 09:45

Kapcsolódó kérdések:

A gyümölcs tényleg jó reggelire nem lesz túl savas a gyomor? A sok gyomor savtól lehet mindig éhes az ember?

Szerintetek nolmáris ha reggelire megettem 1 adag csirkemáj pörköltet pár falat tört burgonyával és 1 kis kávés csészényi káposzta salátát és éhes vagyok rá 10 percre?

Baj ha nem tudok reggelire semmit enni? Egyszerűen nem vagyok éhes! Iszok egy fél liter zöld teát és ennyi. Amúgy fogyókúrázom, de ha nem tenném, akkor sem ennék....

Reggelire zabpelyhet eszem, suliban korpovit kekszet, amire hazaérek annyira éhes vagyok, hogy bezabálok mindent, amit nem kéne! Mit csináljak?

Tudom, hogy hülyeség, csak egy saccolásra lennék kíváncsi. Ha 2 után már nem eszem, reggelire két szelet pirítóst, ebédre valami zöldséget, ha éhes vagyok,...

Reggelire a gyümölcs mellé lehet egy kicsi mazsolát enni? Mert az valamennyire telít és ebédeig nem vagyok annyira éhes. Valamint gyümölcsnapon mennyi mazsolát...

Fogyókúrák főkategória kérdései »

Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!