Ez a túl kevés kalória-tartalékoló üzemmód csak mendemonda vagy tényleg igaz?

Aki azt mondja, hogy a koplalással nem lehet fogyni, csak hízni, az nem tudja, miről beszél. Sokkal összetettebb a kérdés. Aki koplal, annak a szervezete igenis átáll tartalékoló üzemmódra, megijed, hogy nem kap elég kaját, ezért elkezdi leépíteni a tartalékokat, a zsírt és az izmokat is. Az izmok fenntartása sokkal több energiába kerül, mint a zsíré, ezért a koplalással leadott kilók nagy része izom. Miután kalóriadeficitben van az illető, ezért persze zsírból is fogy, de a leadott kilók nagy része nem az lesz.

Amikor véget ér a koplalás és az illető elkezd normálisan enni, akkor a szervezet kapcsol, ahh, végre van kaja, na gyorsan raktározzuk el a következő éhezésre. Nem az izmokat fogja újraépíteni, hanem a zsírtartalékot, ezért következik be a jojó effektus.

https://www.youtube.com/watch?v=NN7ZYVanhV4

Ebben a dokumentumfilmben bemutatnak egy 18 éves lányt, aki a nyaralás előtt gyorsan le akar dobni pár kilót, és persze hogyan máshogy, mint koplalással. Megmérik a testzsírszázalékát: 42.6% és 69 kiló. Jól neki is áll koplalni, egy hét alatt lemegy róla két kiló, örül is, mint majom a farkának. Aztán meg jön a letargia, folyton fáradt, éhes, nem tud semminek sem örülni és még a fogyás is megáll. Nagy nehezek kibírja az egy hónap koplalást, mire megint megmérik a testzsírszázalékát: 44.3% és 66 kiló. A fogyással magasabb lett a testzsírszázaléka, mert izmot veszített!!!

Na erre gondolj, mikor a kedves ismerőseid leadnak 30 kilót koplalással: zsíros marad és vissza is fogja szedni az egészet amint abbahagyja a koplalást.

Nem éri meg. Remélem, most már látod.