Itt a nyár, természetesen nekem is, a nyár és a strandszezon küszöbén esett le, hogy fogynom kellene. Mit ajánlanátok? Ti hogyan szoktatok ledobni pár felesleges kilót?

Válasz a kérdésedre: kevés idő alatt nem lehet leadni, kb. 3 hónap alatt adhatsz le 15-17 kilót. Hogy hogyan?

Grillen sütött csirkemell, vagy hal. Zsíros ételeket kerüld. Gyümölcsöt se egyél túlzottan, mert abba is cukor van, ugyebár. Inkább sok zöldség, az a jó. Minden nap mozogj - arra ügyelj, hogy az izomból ne, ehhez jó lenne egy személyi edző. Egyébként ha szereted a főtt tojást, akkor a fehérjét edd meg, a sárgáját ne! Csak egyet kb. 2-3 tojás fehérjétől nagyon jól fogsz lakni. Anyukám is így fogyott le majdnem 20 kilót. Könnyű salátákat is ajánlom. 12/L

:) a zöld tea rendben van fogyaszthatod is, méregtelenítő és vízhajtó. Nagy durranást ne várj tőle. Térj át a paleó étrendre másfél hónapig, plussz tempós gyaloglás és emeld az időt. Csinálj ebből rendszert, augusztus elején garantáltan 5 kilóval könnyebb leszel és formásabb. Semmi koplalás. Ha a vércsoportod AB akkor felejtsd el a paleót. De a tempós gyaloglás az maradhat :) Már nyerő vagy hogy feltetted a kérdést :)

Sok sikert.!