Azt szeretném tőletek kérdezni hogy van egy Fix diétám már 2 hónapja -8kgnál járok, tanácsolták azt hogy heti 6x 40 perc kocogás mellet kezdjek el súlyzózni heti 3x majd később mindennap de mégis hogyan?

Ahol én olvastam, ott meg azt mondják, heti 3-4 súlyzós edzés ajánlott, semmi értelme minden nap. A builder.hu kezdő, 3 napos átmozgató edzésterve szerintem bőven elég egy darabig. Pár hónap után válthatsz kezdő osztott tervre, az is csak 3 napos.

Én egyik nap gyalogolok, másik nap súlyzózok, heti egy nap általában lustulok, így 3-3 nap jut hetente mindegyikre. Nekem működik, fogyok szépen, és az izmaim is egyre jobban kirajzolódnak, és 20 kg után látok reményt, hogy nem fog lógni a bőröm, mert eddig egész jól követi a fogyást.