Hogyan tudnék lefogyni 10 kg ot 1 hét alatt?

Erre mondják, hogy zsírleszívással (vagy amputációval)...

Mégha egy hasmenéses vírusos nyavalya törne rád, semmi evéssel, akkor sem fogynál 10 kg-ot...

1 hét alatt semmiképp sem lehetséges.

ha fogyni akarsz tartósan:

-elsőkéthét erősítő legyen. tudok ajánlani néhány videót.

-igyál több vizet

-Nem kell koplalni. annyi hogy ne " jaj de bekajáltam" érzésed legyen hanem " már nem vagyok éhes" ha ehez az kell akkor ne finomakat főzz :D -többször kevesebbet

- Rágcsa? :D vannak nagyonfinom "Cerbona" műzliszeletek különböző izesítésben.

-A szauna az jót tesz a bőrödnek és személyes tapasztalatom szerint a léleknek is. Állitolag fogyaszt de én ezt nem tudom alá támasztani.

-Délután 4 után ne egyél cukrosat

-szabadidődbe menj el sétálni kutyával vagy haverokkal

ha elkezdtél megerősödni akkor kezdj el diétázni De ne vonj meg magadtól semmit.- Párolt csirke párolt zöldséggel

Amit mindenképp kerülj az a NEM TELJES KIÖRLÉSŰ pékáru

És a majonéz.

Egyéni diétához van fent az interneten "Kalória táblázat"

nem azt mondom hogy állandóan számold hanem olvasgasd át hogy mit kerülj.

De ha megfogadsz egy tanácsot akkor igenis számolod

.

.

.

[link]

.

sok hasznos tanácsot ad és megkönnyíti az életedet :)