Hogyan csináljak kocka hasat?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok és elkezdtem kondizni , de a kocka has valamiért nem megy. Nem szedek semmit csak eszek mint ahogy szoktam(mindent amit látok :D) 183,5 cm magas vagyok és 72,3 kg. Valaki adjon valami tanácsot (a lehető leggyorsabb módot a kocka hashoz,de ne legyen annyira megterhelő. :))
válaszokért előre is köszönet.
2010. jan. 3. 16:00
1/2 anonim válasza:
Naponta lenyomsz 200 felülést 10 részletben.
2/2 anonim válasza:
Törzshajlítás jobbra-balra (minden másnap 400-500 (vagy több)), aztán előre hátra (kicsivel kevesebbet, mint jobbra-balra)+a felülések is jók!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!