Fogyózok, de ma bezabáltam. Mit tegyek?

3 hete nem eszek kenyeret,péksütiket,zsömlét,kiflit,üdítőket,édességet(hetente 1x eszek egy túrórudit)..nem teszek cukrot a teába és a kávéba sem..napi 2,5 l vizet megiszok.Tornázok napi 1 órát Rubint Rékára és napi 10km-t bicózok+fél óra ugrókötél..de ma délbe annyira megkívántam a kenyeret..és megettem egy sonkás kenyeret :S ugyan úgy szeretném folytatni a diétát mint eddig és ma dupla annyit fogok mozogni..de ettől lehet valami bajom? Amit eddig fogytam most visszahízom? Vagy megáll a fogyás? :/