Lelkiismeretfurdalásom van, amiért bezabáltam fogyózás közben! Mit csináljak?

Tojd le, nem fogsz emiatt visszahízni mindent, és különben is mindegy már. Jegyezd meg, hogy máskor ilyet nem csinálunk. Az elején nekem is kellettek a csaló napok, most már nem igazán van rá szükségem. Akkor is csak mértékkel csaltam, inkább csak egy étkezés erejéig, és akkor sem ettem jégkrémet meg ilyen vackokat.

Mellesleg nem igaz, hogy nem ettél semmiféle szénhidrátot, mert a gyümölcsben is ott a cukor, és az abonettben is van bőven szénhidrát. Ettől még nem baj, ha eszed, nem kell nulla szénhidrátra lemenni.

Hogy-hogy mit csinálj? Azt, amit eddig. Másfél kiló visszaszedéséhez kevés két szendvics meg egy jégkrém. Egy-két napig ne állj mérlegre, hogy ne parázz rajta, de nem lesz semmi gond.

Ha gyakran vannak falásrohamaid és szenvedésként éled meg a diétát, akkor meg kéne nézni az étrendedet, lehet, hogy túl kevés a szénhidrát, vagy rosszul osztod be.