Hogyan tudnék leszokni az édességről? Többi lent

AKARATERŐ!

Hidd el, más nem fog segíteni. Én már évek óta kezdek újra és újra diétázni, de 1 nap után visszatértem a szar étrendemhez. Most viszont már lassan két hete csinálom, és nem is kívánom az édességeket. Az első pár nap pokoli, utána viszont már az életviteleddé válik.

Még ma kezdj el egészségesen élni, MOST AZONNAL! Nem holnaptól, akkor már késő!!!

egyrészt valóban annyi, hogy egyik nap elhatározod, aztán aznap nem eszel édességet (bárhogy is, de bírd ki, aludd át a fél napot vagy találj ki bármit, de bírd ki). aztán a következő napon is elhatározod. és így tovább, mindig csak napról napra.

a másik: én nem hittem el, amikor nekem ezt mondták (én sokkal durvábban csokifüggő voltam), de egyél sok c-vitamint, ment az extra édesség iránti vágy c-vitamin hiányra utalhat. nyugodtan vegyél be c-vitaminból az előírtnál többet is (persze ne hónapokig), úgyis kipisiled a felesleget, igyál sok vizet és szerintem csökken az édesség utáni vágyad, nekem legalábbis nagyon működött.

Ahogy az első is írta, akaraterő. Másrészt pedig tervezés. Tervezd meg a kajádat és tartsd be. Kell egy rendszer amihez tartanod kell magad és kitartás mert kb 21 nap kell amíg a rendszer kezd rutinná válni. Térj át a húsra és a zöldségre fokozatosan és egyél napi hatszor 2-3 óránként. Fokozatosan csökkentsd az édességet mert nagyon ráállítottad a szervezeted a szénhidrátra. Ezentúl többet kell mozogj a tempós gyaloglást ajánlom.

Én például nehezen hízom, szándékosan van ez így. Nálam a kaja az csirkemell, répa, brokkoli, paradicsom stb, kevés rizs és teljes kiőrlésű kenyér. Tejtermék nulla. Tojást viszont eszem és zsirba sütöm. Havonta 2x eszek sütit max almáspite. Mindent sózok de csak tiszta sóval, nem ólcsó boltival. Van víztisztítóm csak szűrt vizet iszom, soha nem költök üdítőre, sorolhatnám még. És rendszeresen edzem, ez azt jelenti hogy 1db súlyzós edzést (terembe) sem hagyok ki. Ha rossz a kedvem ha fúj a szél ha leszakad az ég akkor sem. De nem mindig volt ez így.

Nagyon nehéz volt a kezdés ezelőtt 2 éve, brutálisan nehéz. Lassan jöttek az eredmények meg az izmok. Ha csinálsz egy rendszert a kajálásban az edzésben és fokozatosan életmódot váltasz és megszokod a rendszerességet utána minden megy magától. Hidd el nekem. Bár azt kell mondjam rendesen elhíztál de jövő nyárra ha mindent megteszel, bomba jó alakod lehet. Inkább lassan de biztosan kezdj hozzá és ne akarj hirtelen sokat fogyni, nagyobb a bukás esélye.

Remélem tudtalak egy kicsit motiválni :)

sok sikert.

ui a 4. nagyon okosat írt, C-vitamin.!

Akaraterő. Semmi több. Belenézel a tükörbe, és egy undorító zsírosbödönt látsz. Csak magadnak köszönheted. Te csináltad ezt az okádékot ami a tükröből vissza néz. Utálod magad ugye? Utálod, hogy ekkora zsíros segged és hasad van... Te is vékony akarsz lenni, de a csokika meg a sütike azt mondja, hogy neeem, zabálj csak te hájas disznó, egyél meg, azt akarom, hogy 100 kiló legyél, majd 120. És te engedelmeskedsz neki. Csapj az asztalra, mondd azt, hogy ELÉG VOLT. ELÉG AZ ÉDESSÉGBŐL, NEM FOGSZ PARANCSOLNI NEKEM TE SZEMÉT. Nem az te vagy az édességért, hanem ő van érted, ne ő irányítsa az életed. Lépd meg az első lépést, hogy ne egy hájas trágyadomb legyél.

Fiú, 98kg, 1 év --> 80kg.

#6: Ilyet ne mondj senkinek sem, nagyon bántó. Inkább szeretni kell őt, amellett, hogy támogatod a fogyásban.

Fiú, 110 kg, 1év --> 80 kg.

A 7-es válaszolónak van igaza, igenis szeretned kell magad! Aki szereti magát, az kiegyensúlyozott, fontos számára az egészsége, az hogy jól nézzen ki, igényes magával, minden itt kezdődik. Nyilván legyen magadról egy reális képed. Hozzáteszem az önutálat olyan, mint a méreg, nagyon mélyre lehet benne sűlyedni, tehát nehogy azon a vonalon indulj, amire egy előttem szóló biztatott!

A kérdésre válaszolva, helyettesítsd az édességet valami egészségessel. Rólam kiderült, hogy tejallergiám van, és bár nem voltam édességfüggő, azért majdnem mindennap ettem tejcsokit, túró rudit (nyami) , az első egy hétbe volt nehéz, mostmár tökéletesen megvagyok nélküle. Mégis ha valami édeset kívánok megiszok egy fél bögre kókusztejet, vagy eszek valamilyen gyümölcsöt, esetleg még egy nagy pohár limonádé segít, steviával és sok citrommal.. :) Sok sikert!