Édességről leszokni egyik napról a másikra vagy fokozatosan. Melyik lenne tartósabb? Hogy csináljam?

Erről olvastam valami frappánsat.

Vannak a tartózkodók és a moderátorok.

A tartózkodók egyáltalán nem esznek csokit, mert tudják, hogy ha csak 1 kockát megennének, akkor az egész tábla ott tűnne el. Így inkább teljes csokizárlatot rendelnek el.

A moderátorok egyszerűen nem bírják ki csoki nélkül, és ha nem ehetnek, akár 3-4 napon belül feladják a diétát. Viszont ha esznek 1 kockát, akkor ezzel eleget tesznek a sürgető kívánságnak, és nem kérik az egész táblát utána.

A moderátorok túl vaskalaposnak tartják a tartózkodókat, hogy "még ennyi sem fér bele?", a tartózkodók pedig akaratgyengének a moderátorokat, akik heti többször esznek csokit.

A legfontosabb, hogy kiderítsd, te melyik csoportba tartozol, és ne próbáld meg áttenni magad a másikba! Ha a tartózkodó megpróbál 1 kocka csokit enni -> bezabál -> elbukik.

Ha a moderátor hosszú időre megvonja magától a csokit -> ráun -> bezabál -> elbukik.

Én pl. csokiban abszolút tartózkodó vagyok, de gyorskajában moderátor, és sokkal-sokkal könnyebnek érzem az egész hercehurcát, ha heti 1 ebédemet helyettesíthetem egy zsírmentesebb gyrosszal.

ha ennyire szereted az édességet, akkor nem biztos, hogy a legjobb megoldás, ha leszoksz róla

ha örömet okoz, akkor ne foszd meg magad töle

mérsékeld egy kicsit és mondjuk inkább a pékárúból és a tésztából vegyél vissza, esetleg használj édesitöszereket vagy mézet az izesítéshez, ha nagyon lelkiismeretfurdalásod van akkor meg egyél diabetikusat, bár a doki nekem azt mondta, hogy nem mérvadó a különbség

Az elsővel értek egyet. Nagyon jól leírta a megoldást. Én tartózkodó típus vagyok. Imádom a csokit, mégis kibírtam hogy fél évig egy falatot se egyek, semmit amit édességnek lehet titulálni. Nem is volt nehéz az első pár nap után. Viszont egyszer úgy gondoltam hogy csak egy picit eszek ebből és csak ma, na azóta megint sok édességet eszek. :)

Cigivel ugyanez, amikor úgy próbáltam leszokni hogy csak bulikon cigizek nem ment. Amikor viszont úgy döntöttem hogy nincs több cigi, nem is volt. A különbség hogy arra nem szoktam vissza.

Én próbáltam fokozatosan és hirtelen is leállni. Nem jött be . Viszont arra sikeresen rájöttem, hogy azért eszem, mert ideges, stresszes vagyok. Vannak időszakok, amikor nem annyira, akkor tök jól bírom, viszont van amikor nagyon durván, és akkor rengeteget hisztizek, ha nem jutok csokihoz, vagy édességhez. Nem jó érzés, hogy nem azért eszem mert kívánom, hanem mert ennem "kell". Mértéktartó sem vagyok, annyit eszem, amennyi van.

Szerencsére elég jó alkatom van, nem nagyon hízom, remélem később se lesznek ilyen jellegű problémáim..

21L