Hogy tudnék fogyni? Mennyi kalóriát kell bevinnem hogy fogyjak? 13/f 67kg.

Nem azért de nem kell fogynod. Nem lehetsz duci. Inkább erősebb csontozatú, vagy nagyobb izomtömeggel rendelkező mint az átlag. Ezért is ajánlom a mozgást. Nehogy fogyóba kezdj! Fejlődésben levő szervezet vagy. Kerüld az energia italokat, kólát, egyél sok zöldséget-főzeléket gyümölcsöt húsokból baromfit, zsírszegény sertést marhát, halat. Tejet és tejterméket. Illetve ne egyél rántott dolgokat amik nem sütőben készültek. Egyél sok barna és magas rost tartalmú pékárut, Kevesebb briós,kakaós csiga több korpás kifli, magvas zsemle,kenyér stb..

S rendszeresen enni és mozogni.

dietetikus