Szerintetek milyen ez mara?

Reggeli: újhagymát pirítok, rá két tojás. Mellé paradicsom, és miután a cukromat is figyelni kell, így valamilyen gluténmentes kenyér vagy extrudált kukoricás abonett.

Ebéd: fehér hús barna rizzsel, zöldségekkel/főzelékkel (rizstejjel, barna rizsliszttel vagy keményítővel).

Uzsonna: fehér hús zöldséggel vagy spéci császármorzsa vagy spéci madártej vagy hasonlók, vagy csak gluténmentes kenyérből szendvics sovány sonkával, zöldségekkel

Vacsora: uaz, mint az ebéd

Én az anyagcsere típusomnak megfelelően eszek és edzek, folyamatosan mennek le a kilók. Nekem 65% ch (a zöldség is az ebben az esetben), 25% fehérje és nagyon minimális zsiradék az arányom. Ha minden étkezésnél így eszek, akkor az a jó.

Sokan nem ismerik ezt a módszert. A cukordiéta fogyáshoz nem volt jó, próbáltam. Terhesen megtanultam, tudtam mit szabad és mit nem, de fogyni nem tudtam vele.

Ez az a diéta, ami nem fogyókúra, hanem normális étkezés, bármikor tartható, nélkülözni sem kell. Sőt, ebbe még a gyümölcs is belefér nekem, de csak délután 2-ig.

Megjegyzem, neked nem biztos, hogy ez az arány a jó, van még néhány típus. Ezt méréssel nézték meg. Én pl. zabot se ehetek, mert személy szerint nekem nem jó, hiába mondható gluténmentesnek.

Kb. egy hónapja nem eszek glutén és tejtartalmú ételeket, és kb. egy jó hete látom, hogy jobban működik az anyagcserém.