Tudtok olyan módszert ajánlani, amivel 4 hónap alatt 10-12 kilót le tudnék fogyni?

Mi a fehér lisztet cseréltük teljes kiőrlésűre, a répacukrot xilitre, a fő étkezések között nincs nasi, sok zöldség-gyümölcs, + vízkúra(erről bővebben találszba neten). Nekem így hetente kb. 1 kg ment le, és nem éheztem egyáltalán.

Egyet értek az előttem szólókkal. Kevés szénhidrát, több fehérje, és cukor kilőve! Már a jó étkezés is csodákra képes, ha meg emellett el tudsz menni futni, úszni, vagy bármit mozogni legalább kétszer egy héten, meg lesz az eredmény! Arra vigyázz, hogy ha elérted a célod, és ezek után visszaállsz a helytelen étrendre, ugyanúgy visszajönnek a kilók. Amúgy én ezzel a módszerrel most 2 hónap alatt fogytam 6 kilót. Nem kell éhezni, mert sok mindent ehetsz, sovány húsok, zöldségek, akár teljes kiőrlésű kenyér(nem búzaliszt, hanem rozs, tönköly)durum tészta, sok sajtnak is alacsony a szénhidráttartalma. Lisztet is kiválthatod rozslisztre, cukor helyet xilit, stb. Jó módszer, mert nem is nagyon veszed észre, hogy megvonsz magadtól dolgokat, nincs hiányérzeted, marha jól érzed magad a bőrödben! Sok sikert!