Leakarok fogyni a nagy combjaimbol és csípőmről mit tudok tenni hogy megvalósuljon? 4 hónap alatt kb?

hús, zöldség, futás

Nincs olyan, hogy csak egy helyről fogyni. Ha valaki fogy, akkor mindenhonnan. De ha mindenképp fogyni akarsz, akkor sportolj vagy diétázz, esetleg mindkettő. Azt nem tudom, mennyi idő alatt lehet leadni, az attól függ, hogy mennyi felesleg van rajtad. De ha nincs túl sok, és ha rendszeresen küzdesz érte, hogy kevesebb legyen, akkor talán négy hónap tényleg elég lesz hozzá.