Sokat ettem? ŐSZINTÉN
Ma nagyon nagyon telezabáltam magam , de egész nap éhesnek éreztem magam , nem sokszor van ilyen :o
reggeli(fél7): 2 db pirítós vajjal( magvas toast kenyér)
tízórai(9): alma
11kor:alma
3kor: fél rántott hús magvas kiflivel + jeges kávé
5kor uzsi: banán
vacsora: hal + extrudált kenyér(4)
válasza:Az mindegy hogy mennyinek "tűnik".
Viszonyokat, relatív mennyiségeket (rengeteg, kevés stb.) csak egészséges emberek tudnak ésszerűen megállapítani, egy mai fiatal viszont potenciálisan testképzavaros, étkezési zavaros -> mindegy hogy mennyinek tűnik amit ettél.
Ami a lényeg, hogy nem laktál jól pedig a tested úgy van kialakítva hogy éhes legyél addig amíg nem ettél eleget + nem húst és zöldségeket ettél, hanem fele részt gluténos gabonákat, amikre semmi szükséged, nem hasznosak számodra, pont az lenne a szerepük hogy jóllakj velük amúgy, de csak betegségeket és hízást okoznak.
Ezek helyett kellett volna zöldségeket enned. A jeges kávé csak plusz, ami gondolom cukros és tejes.
Ez se számít ám normális élelmiszernek. Sima kávé még mehetne, vagy pl. én, nos sosem akartam mintául szolgálni táplálkozáshoz de 2 adag tojástejet is készítettem délután. Tojástej, ezzel is lehetne tejeskávét, jegeskávét inni. Finom, cukormentes, rendben van.
válasza: válasza: válasza:Most komolyan, nehogy már lelkiismeret furdalásod legyen!
Ez egyáltalán nem sok, ez-ez nagyon kevés.
Reggelihez tegyél még 2 főtt tojást, zöldséget.
Fél 3kor mehet egy nagy adag saláta a húshoz, lehet bőven egész szelet is, meg elé valamilyen zöldséges leves is.
Uzsit és tízórait felcserélném.
Vacsorához még megint zöldség mehet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!