Milyen a kardió edzés?

ha panelban laksz, menj ki a lépcsőházba és fuss pár kört fel-le :D azis nagyon jó.

ennyiről tudok, de írd be googleba:)

Gondolom azért kérdezed mert fogyni akarsz. Ehhez inkább aerob edzést ajánlanék. Reggelente 45 perc intenzív gyaloglás megteszi, persze diétával, illetve súlyzós edzés ha nem akarsz izmot veszteni.

Ha (már)nem fogyás a cél és szeretnél sportolni (erősen ajánlott) válassz olyat ami szórakoztató is, mert pl a futást nagyon kevesen bírják éveken keresztül töretlen lelkesedéssel csinálni, és még kevesebben élvezik. Ha valamiben örömödet leled azt szívesen fogod csinálni akár minden nap.

Ilyenek pl.: csapatsportok, labdajátékok, tenisz, fallabda, testépítés, mászás, tánc, kerékpározás, túrázás stb.