Júli 12. ig mennyit lehet fogyni?

172 cm 73 kg. Kilóban soknak tűnik,de alkatilag nem látszom annyinak.Voltunk orvosi vizsgán,a doktornő nem akarta elhinni,hogy 73 kg vagyok.A felesleg a combomon,fenekemen van.2 hónapja derült,hogy gerinc problémám van,ha nem vigyázom,gerincsérvem lesz,eltiltottak minden mozgástól,régen jártam zumbára,görkorizni,az nagyon hatásos volt. :/ annyiban javultam,hogy idén nem ittam cukros löttyöket,csak vizet! Mégis szeretnék picit lefogyni.