Ajánlanátok valami jó fogyokúrás reggelit?

Tojásrántotta három-négy tojásból, zsiradék nélkül sütve, zöldséggel (kígyóuborka, paradicsom, paprika, kaliforniai paprika, jégsaláta...)

Kifli/zsömle szendvics, sok salátával, kis sajttal, valamilyen felvágottal

Gyümölcsök (alma, narancs, eper, dinnye... ami épp van)

Mi a baj a zsiradékkal?? Az KELL.

Tojásrántotta az nagyon jó, sok zöldséggel, kolbásszal esetleg..

Zsömle, kifli nem sokat ér, és még rövid időn belül éhes is leszel utána..

De salátát is vihetsz, sült husival :)

Ha valaki reggel 6-tól délután 3-ig nem eszik, megehet akár 2 zsemlét is nyugodtan, nem fog hízni tőle.Kivéve, ha 3-kor megeszik egy fél disznót sült krumplival meg egy komlett csokitortát.

Nyugodtan egyél, ami jólesik, inkább arra figyelj, hogy az ebéd normál adag legyen, ne dupla. Figyelj a minőségére, sok fehérje, kevés szénhidrát. Vacsorára pedig csak valami könnyűt, pl. salátát.

Nem kell félni, ha valaki megeszik egy 3 tojásos rántottát egy zsemlével, nem fog hamarabb megéhezni, mintha csak az üres rántottát eszik. Ez konkrétan egy baromság, legalábbis ebben a formában.

Zsiradék nélküli tojás rántotta, mert a zsiradék rossz? De a lisztes pékárú az mehet? Fordított világba csöppentem???

Én is a tojást javasolnám, rántotta vagy főtt tojás, esetleg egy tartalmas tojáslepény? Nagyon finom.

Recept: bármilyen zöldséget amit szeretsz, zsiradékon párolj le, majd dobj rá pár előre felvert tojást. Én cukkinisan, gombásan, újhagymásan eszem. Hozzá paradicsomot vágok.

"Zsiradék nélküli tojás rántotta, mert a zsiradék rossz?"

Hol mondtam, hogy azért zsiradék nélkül, mert az rossz lenne? Miért kell olyat odaálmodni, amit nem mondtam/írtam??

Én zsiradék nélkül készítem, mert úgy szeretem.

És ennek nem mond ellent az, hogy igenis szerintem nyugodtan meg lehet enni egy zsömlét vagy kiflit. Pl. én ilyesmit nem eszem minden nap, de ma reggel azt éreztem, hogy ölni tudnék valami péksütiért, nem tudom miért. Úgyhogy vettem egy kiflit, és tettem bele sajtot, salátát meg paprikát. Hú, de nagy bűn!!!