Lesérültem, hogyan tudnék mozgás nélkül lefogyni?

Kissé még fiatal vagy fogyózni, várj 16 éves korodig sztem. Én is kissé kövér voltam 15-16 éves koromig, észre se vettem és vékonnyá váltam akkor + elértem a végleges magasságomat is. Azóta is 180 cm 67 kg vagyok és ritkán sportolok 21/F

Ha mindenképp vékony akarsz lenni annak a normális étvágy a titka és ne egyél 3 órával lefekvés elött és napi csak egyszer tömheted tele magad valami kiadós kajával (1200-1400 kcal), ritkán nasizz de ihatsz sok bármilyen üditöt, inkább cukrosat mert az kevés kalóriával elmulasztja/elviselhetővé teszi az éhséget

nekem ez volt a taktikám, a tea miatt sose voltam éhes, de a fogakat is roncsolja :(

Khm, igyon cukros üdítőt, de teát ne, mert roncsolja a fogakat :D illetve aki a felülést javasolta, na azon már anyám is nevet :D

Szerintem most hagyd a diétát (leírnád nekem? kételkedem már , elég sokan vannak akik "diétáznak" de valójában koplalnak) vagyis inkább változtasd meg.

Nana, ez már nem diéta. Diéta = rendezett étrend

Te maximum egészségesen étkezel, de a napi 3 étkezés kevés a szálkásítsához. Ajánlom a napi 5 étkezést, 3 óra teljen el köztük. Csináld meg az étrended, mert így nem lesz 100% a fogyásod. Úgy csináld meg mint egy órarendet :)

AJánlott a Sárga Kapszula c. könyv elolvasása.