Mit tegyek? Folytassam tovább vagy tartsak víznapot?
Ma elrontottam a diétámat.Rendesen megettem a szokásos csirkemell+zöldség ebédem,DE utánna lecsúszott még 3 tál joghurtos müzli.Holnap visszaálljak a normális étrendemre,vagy csináljak tisztítókúrát?
Össz kcal bevitelem mára : 1128 kcal
válasza:1128 kalória nem sok. Folytasd a diétádat de ne számolj kalóriát. (1. kérdés következik: Egyébként mennyi kcalt viszel be egy nap? Mert ha csak 1128-at akkor koplalásnak minősül, ergo lelassul az emésztésed). A kalória számolgatás stresszt okoz, és a stressz még több ételt. Csináld ezt:
Uzsonnára igyál teát (felpörgeti az emésztést) hozzá esetleg pár szem magvat. Vacsorára egyél tojást (az epéd megköszöni) hozzá salátát (ami szintúgy felpörgeti az emésztést) és kismértékben gabonát (magyarán 1 szelet jó minőségű kenyeret) ami szintúgy az emésztést segít. Nem kell ide kalória számlálás vagy tisztítókúra. Néhány anyagcsere meghajtó étel kisebb mennyiségben és némi leleményesség szükséges számodra, no meg sárgarépa és paradicsom leves.
Paradoxon?
válasza:600 kalória? Tudtad, hogy az anorexiások (anorexiások blogján olvastam) 400-500 kcalt visznek be egy nap? És ők nem élnek soká... Tudod mi kell neked?
Egy nap 2 óránként egyél 1 csésze zöldséget, gyümölcsöt és gabonát. Ezek serkentik az emésztést és talán nem megy teljesen tönkre a mostani helyzeted...
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!