-5 kg lemehet 2 hét alatt?
reggeli
2 főtt tojás, 3 db abonett, zöldség
tízórai alma vagy eper egy kis tálka
ebéd hús/hal, zöldség
uzsonna alma
vacsora vagy fehérje shake vagy túró
Heti 0.5-1 kilót lehet zsírból fogyni. A többi víz/izom.És nem tartós a gyors fogyás.
Hacsak nincs extrém súlyfelesleged /40-50 vagy több kiló/. Akkor az elején előfordulhat hogy gyorsabban megy le,de az sem mind zsír.
túró/abonett ezeket hanyagolnám a helyedben,mert csak éhes leszel tőle.
attól is függ hany éves vagy,30 felett baromi nehez fogyni,
én régen 30 alatt 1-2 het alatt valtoztam,bomba alakom lett,most egy hónapja dietazom,mindennap edzek vmikor egy nap ketszer is,és alig mozdul a mérleg!30 felett nagyon nehez.és csak 5 kg kellene fogynom kb.
22 éves vagyok.
Futást is tervezem, ha majd lesz valaki aki jön velem:D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!