Azt mondják, hogy azért nem fogyok mert nagyon keveset eszem és tartalékolok. De ahogy többet eszem, hízok. Akkor mi a megoldás?

Már írtam, hogy ez miért van. :) Nem diétázni kéne igazából, hanem életmódot váltani. Amit tartósan tartasz, és nincsenek kilengések (vagy csak ritkán).

Ilyenkor keveset eszel, 'kiéhezel', majd mikor lementek a plusz kilók újból visszatérsz ahhoz az étrendhez, ami oda vezetett, hogy plusz kilód lett..

Kezdem azzal, hogy ez csak egy ötlet, és semmi tudományos ismeret nem áll mögötte, de azzal nemigen rontanál a helyzeteden, ha megpróbálnál valami ilyesmit.

Talán úgy lehetne tenni a "raktározás" ellen, ha most egy jó darabig nem akarnál fogyni. Fokozatosan növeld az étel mennyiségét, amíg el nem éri a napi energiaszükségletedet sporttal együtt számolva. Ez valahol 2000 kcal-nál vagy afölött lesz valószínűleg. (Az összetétel szintén fontos, én nem értek egyet a szénhidrátszegény étrenddel, de ezt majd te eldöntöd magadnak.) Az is lehet, hogy felszedsz valamennyit, de ne kezdj el pánikszerűen újra diétázni. Mert pont azt kellene tudatni a szervezettel, hogy ezután viszel be kaját bőven, nem kell tartalékolni.

Aztán ha ezzel a normál mennyiséggel beállt a szervezeted egy adott súlyra, akkor újra kialakíthatod a fogyáshoz szükséges diétát, de ne csökkents túl sokat. És ez az egész folyamat eltarthat hónapokig is.