Azt mondják, hogy azért nem fogyok mert nagyon keveset eszem és tartalékolok. De ahogy többet eszem, hízok. Akkor mi a megoldás?

Végeztess általános kivizsgálást, hormonszinteket is. Kéne tudni mi zajlik benned. Nem deklaráltad hogy gluténmentesen eszel.

Persze amit írtál étrendet annak jónak kellene lennie, de ahogyan a joghurt becsúszik és gyulladásokat okozhat, úgy lehet hogy glutént is fogyasztasz, érzékeny vagy rá és ez problémákat okozhat.

Ezen kívül nem qigongozol, zumba meg bicikli nem fogja erősíteni az endorkin rendszeredet.

Reggelire egy narancs? :o Hát az nagyon kevés!

Reggel kéne többet enned, hisz azt még úgyis ledolgozod a nap folyamán.. összességében elég kevésnek tűnik, nem csoda, hogy ha hízol, amikor áttérsz az eddig kajálásodhoz.

Úgy kéne étkezned, amit hosszútávon is tartani tudsz, így nem lesz nagy átmenet, és talán még hízni sem fogsz.

De a kivizsgálás sosem árt.

A hitedtől független a betegséged és a gyógyászat, orvoslás is.

Nem kell hogy gyógyászatban képzett légy, ha pedig nem vagy az akkor nem elvárás hogy ismerj vagy megfelelően megítélj gyógyászati módszereket. Ennyit tudok hozzáfűzni a válaszodhoz.

Illetve még annyit, hogy a biciklizés az közlekedés vagy pótcselekvés, nem releváns edzés, erősítés. Tehát nem igazán lehet egy lapon említani a hagyományos kínai orvoslás qigong-jával, semmilyen téren. Magad miatt végezz gyógytornát, mert magad miatt a biciklizés (meg a zumba) eléggé önellentmondásos. Ugyanis ezek semmit sem segítenek rajtad, hacsak nem valamiért élvezetet látsz bennük. :)