161 cm,51 kg-s lány vagyok, nekem is jöhet a 2 g fehérje és 1,5 g szénhidrát tetsúlykilogrammonként mint a pasiknak? Tehát akkor 100 g fehérje és 75 g szénhidrát? És mondjuk 1500 kalória?

Szeretném életemben először kipróbálni a klasszikus fitnessz táplálkozást, mert újra fogok edzőterembe járni hetente háromszor és kb. 2X futni, a súlyom oké de izmosodni szeretnék. Nem tudom, hogy a 2g fehérje és 1,5 g szénhidrát testsúlykilogrammonként nem túl sok vagy kevés-e. Köszi:)