Mennyit fogyhatok 1 hónap alatt ha ezt a tornagyakorlatot végzem (lent)?

Nem tudom mi ez a hülye vacsorakihagyás mánia, azzal csak rosszat teszel magadnak. Vacsorázz!!! de csak könnyűt, pl túrót.

De sose hagyd ki! Az ilyenek vezetnek a falásrohamokhoz.

Mert van az a berögződés,hogy ha délután vagy este eszel akkor az hizlal és mennyire rossz jujj ne csináld. hol ott én ugy tanultam és tapasztaltam is magamon,h érdemes többször keveset enni napi 5-6x és figyelni kell a táp anyag bevitelt. ajánlom hozzá a kaloriabazis.hu-t mert ott nagyjából nyomon tudod követni,h mti ettél és mennyi kcalt,cht-t tartalmaz stb. otthoni edzésnek ajánlanám az insanityt és mellé egy jó diétát és a hatás garantált!

Van akinek csak a vacsora kihagyása hoz eredményt. Én is ezt csináltam, csak reggelit és ebédet ettem, este meg egy bögre zöld teát ittam. Mozgás mellett ezzel fogytam 26 kilót.

Én is azt hittem, hogy a vacsi kihagyás jó, de aztán aztán rájöttem, hogy nem. Mondjuk nekem is segített valaki aki ezzel foglalkozik. Nagyon segítőkész, ha gondolod megadom az elérhetőségét priviben.