Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » 15 éves lány vagyok és túlsúly...

Mikasa kérdése:

15 éves lány vagyok és túlsúlya küzdök hogy kéne fogynom?

Figyelt kérdés
Előre is köszönöm a válaszokat hát nem a kinézet miat kéne fogynom hanem mer magas a vérnyomásom bár azon kívül még komoly bajom nincs csak az hogy túlsúllyal küzdök hát én nem gyors fogyásra gondoltam hanem lassú folyamatúra és hát ebbe szeretném a tippeteket kérni főleg hogy milyen test mozgást végezzek stb...

2014. máj. 8. 21:11
 1/4 anonim ***** válasza:
2014. máj. 8. 21:23
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 LiEli válasza:

Számíts ki az ideális napi kalória szükséglet ezen az oldalon:

[link]


Az ideális kalória szükségletedből vonj ki 400-500 kalóriát. Ez legyen a maximum kalória megvonás, hisz ebben az esetben a tested nem kapcsol "tartalék üzemmódba", nem fogja úgy érezni, hogy éhezel, nem fog raktározni és nem lesz jo-jo effektus.

A többit mozgással dolgozd le.


Itt egy kalkulátor, ami kiszámolja, hogy mennyi kalóriát érsz el bizonyos mozgásokkal. Persze ezek nem 100%-ig pontos adatok, csak megközelítőek:

[link]

2014. máj. 8. 21:30
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 LiEli válasza:
Úgy értem menny kalóriát égetsz el bizonyos mozgásokkal. Bocsi. :)
2014. máj. 8. 21:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat.
2014. máj. 29. 21:54

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!