Ha ma elkezdenék fogyókúrázni,2 hónap alatt hány kilót tudnék leadni? 12/L

2 hónap alatt több mint 5 kilót is le lehet adni.. ezt ugye saját tapasztalatból mondom. Ajánlanám,hogy figyelj oda az étkezésre+ mellé egy insanity mondjuk mert azt otthon is végezhető és pont 2 hónapos. És ezzel nem csak fogysz de formálod is magad. Az étkezésre meg inkább fehérje dúsabb szén hidrát csökkentett étrendet mondanék de a www.kaloriabazis.hu-n nyomon tudod követni mit ettél hány kcal,ch stb és a napi kalória kereted is szem előtt tudod tartani.... nagyon jó oldal. Ha szeretnéd,h leirjam normálisan írj privit:) már persze nemtudom,hogy most ebből igy mennyit értettél