Olvasta valaki Paul. McKenna. -. Le. Tudlak. Fogyasztani című könyvét?

Nem az a lényeg, mikor eszel, hanem hogy MIT eszel és MENNYIT, és mennyit mozogsz mellé. Nincsenek csodamódszerek, ha lennének, senki nem lenne kövér.

De. Ha te valamiért éjszaka ennél, akkor az bizonyára eltér a normális és átlagos, megszokott életritmustól (amikoris éjjel az ember jobb híján alszik, hiszen elvileg a sötétben még csak nem is látunk, nemhogy még táplálkoznánk) de nincs óriási jelentősége, egyél éjjel. Mint leírták nem mindegy mit eszel, esetleg hogy mennyit.

Amikor elolvastam, utána egy darabig fogytam, betartva a könyvben írottakat. Bármikor bármit megkívántam, akkor ettem, de lassan rágva, nagyon lassan! És amikor úgy éreztem, hogy elég, tényleg abbahagytam. Néha elég volt 1-2 falat. Nagyon figyelni kell arra, hogy valóban a gyomrod érezze az éhséget és ne az agyad. (pl mikor unatkozol). Szóval ha éjjel korog a gyomrod és éhes vagy akkor egyél. De csak addig, amíg úgy érzed, hogy már nem vagy éhes, nem jóllakásig. Szerintem így működik a dolog.